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03月11日
18:47

怪我の多い人生  

怪我が多い。
向こう見ずだしうっかりさんなのだ。
今回は、多分すぐに治ると思えど右のわきの下をつった。
ジムのスタジオレッスンで、手を組んだまま左にぐいーーーっとねじるという動作をしていたら、グギっと。
「動かさないところは、肉が居心地がよくなってたっぷりとついてしまいますよー」
というインストラクターの掛け声に、なにくそ！とがんばってしまった。
少しでも肉よ去れ！と欲かいた。
欲はいかん。
すぐ…

03月11日
11:21

ダイエット日記　10　了  

-1.4

お、-1の壁を破った。
しかし体脂肪率が30％以上あるのだが。
やはり運動か。


朝
食パン1枚、バター、りんごジャム、マカダミアナッツ3粒のせ
コーヒー、牛乳入り


トマトジュースが届いたので、ヨーグルトも作ってみた。
よるはトマトヨーグルトスープが飲める。と思う。


昼
カレー、1.3杯
一昨日の残りカレーにトマトジュースとしょうがを入れてやった。うまかった。

間食
コーヒー、牛乳入り2…