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ののっこちゃんさんの公開日記
03月06日
10:41
今朝、-0.4


食パン1枚、バター塗って
黒い小さいパン1かけら
コーヒー、牛乳入れて
トマトヨーグルトスープ、ナッツ2.5粒入り


えーっと昼・・・
もち3個、
昨日の残りの魚と小松菜ときのこ
穀物バー5本

間食
何食べたか・・・
クッキー1枚
アーモンド2粒
マカダミアナッツ2粒


ご飯2膳
味噌汁、豆腐と油揚げだったか・・・
肉野菜炒め
大根のぬかづけ

間食
穀物バー、8本以内、だったと思う
コーヒー、牛乳入り
チョコレートひとかけら


今日の運動は、
駅まで往復徒歩。
雨だったので結構カロリー消費できたと思うのだけれど。
食べたものが正確に思い出せない・・・

夜の計測
+-0

やっとイーブン。
ああよかった。

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